こんにちは😆いつも当店Green Leaf(グリーンリーフ)のホームページをご覧くださりありがとうございます🍀

11月末に発行されました「岐阜咲楽」さんがグリーンリーフのわたくし佐々木をご紹介くださいました😆

すでに何名かの方が「見ましたよっ♪」と声をかけてくださいました。

みなさん咲楽チェック早いな〜☺️と照れながらも、反応があるのはやっぱり嬉しいものですね❗️
ありがとうございます🌸

気合い入れ直してこれからも頑張りますね💪

こんにちは😆
今日もGreen Leaf(グリーリーフ)のホームページをご覧いただきありがとうございます🍀


ご来店くださる方からお話を伺っていると、「肩や首、腰に痛みを感じている。いちばん痛いなーと思うのは朝起きたとき。起きてからあれこれ動いているうちにちょっと軽くなってきて、また次の日の朝痛いなーって思う。」

という方が多くいらっしゃいます。
　
 朝がいちばんつらい。
　
私も経験があります。
 ゆっくり寝て身体を休めているはずなのにどうして痛いの⁇
って思いますよね😭


実はゆっくり休めていないことが多いのです。

ベッドやお布団、へこんでいませんか？もしくは横になったときに沈んでいませんか？


私かも、、、。と心当たりがある方、環境を見直す必要がありそうですよ🛌

次回何を見直したらいいのかをお話しますね💁‍♀️
　


　　

今日もGreen Leaf(グリーンリーフ)のホームページをご覧くださりありがとうございます😆

今日はダイエットと味覚のお話です。

先日ダイエットコースでお越しいただいているお客さまとお話をしていました。

「脂肪が少なくタンパク質が摂れるサラダチキンを食べている。」

胸肉はダイエッターにとってとてもありがたい食材のひとつですね😍
ただ、市販で手に入るサラダチキンは少々塩分が多い気がします😵
でも自分で作るには簡単とはいえ手間がかかります😅


しばらく通っていただいている間に、

「最近サラダチキンがすごくしょっぱく感じるようになった。それにドレッシングやタレなど調味料も少しかければ十分、なんだったら要らない」

とお話ししてくださいました。

ダイエットで食事、栄養の管理をしているのでからだが栄養で満たされてきたんですね☺️

無駄なものを食べなくなると、味覚が研ぎ澄まされてきます。そして、必要な栄養をしっかり摂っていけば食欲がおさまります。

なので、今までと比べたら少しの食事もゆっくりよく噛んで味わうことでお腹が満たされるようになってきます。

そして間食も袋を開けたらついつい完食。なんてこともなくなってきます。


ダイエットしたいけど何から始めたらいいか悩むという方

味付けの濃い方、ソースやドレッシング、割とたくさんかけちゃうなーという方はまずは薄味を心がけていかれると体重減少につながるかもしれませんね🍀