こんにちは😆　今日もGreenLeaf(グリーンリーフ)のホームページをご覧くださりありがとうございます🍀



6月には岐阜咲楽さんにお店の情報を掲載していただきましたが、みなさんお気付きですか？


今回初めての試みで、通常コース(約60分)のコースに加えてハーフコースをつくりました‼️

え？　
ゴルフのコースみたいだなって？

だってハーフなんだもん😊

というわけで、施術を受ける時間がなかなか取れないない方や、もっと気軽に通いたいという方向けにというコースなのです。


そして今、このハーフコースが大活躍中なんです❗️

忙しいけどまめには通える💪　
とのことでポイントを絞って施術をし、日にちを空けずに繰り返し集中ケアすることでツラくて困っていた体の不調がみるみる改善されていきます✨


鉄は熱いうちに打て‼︎みたいな😆

そしてお仕事がお休みのときにはしっかりレギュラーコースを挿し入れて自宅でできる体操や、気をつけると良い姿勢の講座をしたり。

本当にオリジナルのコースが実現しています❤️


みなさんにもぜひ活用していただきたいです‼️


効率良くて節約できるオリジナルコースをお探しの方はGreen Leafへお問い合せください❗️

お待ちしております😆　



　　　

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岐阜咲楽6月号に当店グリーンリーフが掲載されます‼️
ぜひチェックをお願いします😆

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今日は上手にストレッチをしよう💪というお話しです。


結論から言うと、

ストレッチをするときは自分に合った方法で、たまに頑張ってやるより、毎日ちょっとずつ気持ちよくやれる程度にやりましょう✨

です。


ストレッチって聞くと「頑張ってやらなきゃ」「トレーナーさんはあんな簡単にやってるのに私には無理なんだけどどうして😭」って思うことありませんか？


それもそのはず。
人の体は年齢、性別、日常の生活、運動経験、職業、ケガの有無など条件がそれぞれ違います。

なのでストレッチの方法は十人十色なのです。


グリーンリーフにお越しいただいている方の中にも同じストレッチができる人と、できない人がいらっしゃるのですが、硬くてできない、痛いからできないと理由もさまざまです。


その解決方法として整体の施術をひとつやるごとに、骨格が整い、少しずつ楽にストレッチができるようになったりします。

ストレッチする方向を変えるだけでも伸びを感じることもあります。

クッションや、イスを使うことで気持ちよく伸びたということもあります。


こういった感じで気持ちよく伸ばすためのその人に合ったコツがあるんですね☺️


そのコツどうしても分からない😭　という方はぜひグリーンリーフにお越しください😊

気持ちよく伸びるぅ〜を体験しましょう♪


そしてひとつ注意していただきたいことがあります。

硬くなった筋肉や靭帯はすぐに柔らかくなるわけではありません。
早く柔らかくしようとして一回で頑張ってしまうと筋肉や靭帯などの組織を傷めてしまうこともありますので、焦らずゆっくり気持ちよくできるように心がけてください😊

以前、ストレッチ頑張りすぎて痛みが出てしまった私からのアドバイスです😆💦

あたたかい季節になりました🌷　もうすぐGW、外に出て気持ちよくからだを動かしましょう❗️