今日は前回お話しました、ハチミツ&あんこダイエットの「あんこ編」です。

実はあんこダイエットもきっかけはお正月の食べきれなかったお餅を美味しく消費するためにどうしたら？というところから始まりました😅

もうお分かりですね、どちらもダイエットは後付けで元々は断捨離が目的でした🤣

断捨離ダイエット。🤭笑

さてさて本題に。

ケーキとおまんじゅう。
なんとなく「洋菓子よりは和菓子の方がカロリー低め」というイメージはお待ちだと思います。

では具体的にどんなところがダイエットにおススメなのか👀を紹介します。

あんこは生クリームやバターなどを使っていないので、脂肪分も少なめです。
(もちろん洋菓子の中には生クリームやバターの量が少ないものもあります。)

あずきには食物繊維が多く、腹持ちもよく、腸の調子を整え、余分な脂肪を体外へ出してくれます。
便秘やむくみが気になる方におススメですね。

また、あずきの皮に含まれるサポニンはコレステロールや中性脂肪を流す働きがあり、脂肪燃焼効果があるそうなんです。

カリウム、鉄分、葉酸も含まれているので、女性、特に妊婦さんに嬉しいおやつとなりそうですね😆

私も貧血気味なのですが、下まぶたの内側が真っ白だったのですが、うっすら赤みがさして来ましたよ😆👍

とっても体に嬉しいあんこですが、ここでも注意です。砂糖がたくさん入っているので、ハチミツ同様食べ過ぎは注意ですよ👋

私は毎朝、大さじ1〜1.5をパンにのっけて食べています。
あ、岐阜県民なので小倉トースト大好き、マーガリンも塗っちゃってますけどね〜🤫

これでも体重減ったからま、いっか😂

というわけでこの２つを食べるようになって体重が減ってきましたよ。

興味のある方はお試しください、ではまた〜👋

今日もGreen Leaf(グリーンリーフ)のホームページをご覧いただきありがとうございます😊

今日は私の最近ハマっているダイエットのおはなしです✨

それは！
ハチミツ&あんこダイエットです😆笑

えっ⁉️

毎朝、ハチミツを小さじ1/2杯と、つぶあんを大さじ1杯(たまに2杯)食べているんです😆

これで2月から6月の間に4kg半ほど。
落ちたんです🎊

〜今日はハチミツ編〜

家にあるなかなか減らないハチミツを少しずつでも消費して片付けてしまおうというところから始まりました😅

今どきはネットで調べてみるといろいろ出ていますのでご覧いただければお分かりいただけるのですが、(略し過ぎ💦)
ハチミツは砂糖よりも甘味が強くカロリーが低い、血糖値も緩やかに上がるので糖分を脂肪として蓄えにくくしてくれます。
そしてなんと！
脂肪の燃焼を促すのを助けてくれてるとな👀

腸を整え、殺菌効果もあるので風邪をひいたときの喉の痛みを和らげてくれる。
などなど、、、

とても栄養たっぷりで美容・健康にも良くって。
なにこれ万能食品だわ❤️

てな感じで毎日コーヒーにお砂糖の代わりにハチミツを入れて飲んでいます。

ハチミツの種類は特に気にしていませんでしたが、「純粋」と表記されているものがいいようです。
あら、うちのも「純粋」って書いてありましたよ♪

ひとつ注意するべきことは美味しすぎて食べすぎないことです。カロリー低いとはいえ、食べ過ぎは太るもとということですね。

ぜひお試しくださいね😆

※1歳未満のお子様には与えないようにご注意ください。


次回はあんこ編です👋

先日、当店Green leefが整体業を取り入れて以来の常連さま(いつもありがとうございます😭この場をお借りして)よりご紹介いただきました、とても可愛いらしい女性がご来店くださいましたょ😍✨キンチョーするぅ😆

特に普段は痛いとか辛いとかいうことはないそうで、「一度整体を受けてみたくて」ということで。

がっ‼️　お伺いしていくうちに、「ちょくちょくギックリ腰が発生する」のだそう💦

早速姿勢の検査、歪みの検査などしたところ、ありましたょ🔎👀

腰の骨と、背中の骨の歪み(ズレ)です。
普段気にならないけれど、歪みのある位置をギューっと押すと痛みが出ます。

そう、ギックリ腰の種❗️です。いつでも芽を出す準備をしています🌱
芽というと育てたくなっちゃうので幼虫🐛と呼ぶことにしましょうか？　これなら早くなんとかしたくなりますかね😅

腰椎(腰の骨)、加えて胸椎(背中の骨)など、歪みを持ったまま無理な姿勢を長く続けたり、一気に力を入れて筋肉を固めたりするとギックリ💦ときてしまいます。

よく、ギックリ腰は突然やってくると言います。たしかに痛みとしては突然現れますが、実はその準備はずーっと前からなされていることが多いのです。

心当たりがあるわ😳という方は、一度診ていただくことをお勧めします。

その際はぜひ当店Green Leaf(グリーンリーフ)にお任せください🍀